[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 12«129101112»
Модератор форума: Виктория, Katerika, littlestar, Spasititi 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Раскрой секрет, как ты не набираешь вес
Lada1Дата: Вторник, 12.06.2012, 16:22 | Сообщение # 151
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2139
Украина, Одесса
 
Награды: 8
Репутация: 1350
Статус: Оффлайн
Мотиваторы и демотиваторы:
Прикрепления: 5258152.jpg(73Kb)


Не говорите, что мне делать и я не скажу куда Вам идти ;-)
 
 
ВикторияДата: Суббота, 07.07.2012, 09:48 | Сообщение # 152

Хозяйка сайта

Группа: Администраторы
Сообщений: 10133
Украина, Донецк
 
Награды: 81
Репутация: 3826
Статус: Оффлайн
Lada1, как твои успехи, сколько кг ушло?
Quote (Лемурчик)
Как быть, если задерживаюсь на работе до семи, а то и до восьми (бывает так dry ) ? Уже дома совсем не есть или чем можно на ночь перекусить?

я совсем не есть перед сном не могу...чай обязательно выпью. А вообще читала, что нельзя есть за 3 часа до сна, чтобы полученные калории не откладывались на боках.


Регистрирую в Avon всю Украину. Заявка на регистрацию :)
 
 
AlenaSinitcaДата: Четверг, 16.08.2012, 00:59 | Сообщение # 153
Сержант
Группа: AVON
Сообщений: 20
Украина, Донецк
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
не ем после 6! не ем сладкого, жареного, мучного, жирного! только овощи творог вареное белое мясо рис мюсли "фитнес" и еще выпиваю утром активию!
 
 
Lada1Дата: Пятница, 30.11.2012, 17:04 | Сообщение # 154
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2139
Украина, Одесса
 
Награды: 8
Репутация: 1350
Статус: Оффлайн
Любимые фразы полненьких.
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать!
Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Тепрь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

Добавлено (30.11.2012, 15:03)
---------------------------------------------
Или воть:
Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом :
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
-Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
-Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!

Добавлено (30.11.2012, 15:04)
---------------------------------------------
да.... редко бывает "золотая середина" все чаще "из крайности в крайность"... smile


Не говорите, что мне делать и я не скажу куда Вам идти ;-)

Сообщение отредактировал Lada1 - Пятница, 30.11.2012, 16:50
 
 
nirvanaДата: Пятница, 30.11.2012, 17:05 | Сообщение # 155
Генерал-майор
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 381
Украина, Днепропетровск
 
Награды: 2
Репутация: 231
Статус: Оффлайн
Quote (Lada1)
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!

А это можно сказать почти правда wink


Не шалю, никого не трогаю, починяю примус
 
 
ВанильДата: Воскресенье, 03.02.2013, 21:53 | Сообщение # 156
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Украина, Харьков
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата (Lada1)

Прикрепления: 5258152.jpg(73Kb)


Хорошая картинка, но, например, если нужно сбросить с 55 до 50 - бананы и клубника не помогут, мне кажется
 
 
З_О_ЯДата: Понедельник, 04.02.2013, 16:20 | Сообщение # 157
Подполковник
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 134
Украина, Житомир
 
Награды: 2
Репутация: 149
Статус: Оффлайн
Цитата (Ваниль)
если нужно сбросить с 55 до 50 - бананы и клубника не помогут, мне кажется

Если уминать бананы тоннами, то не помогут, равно как и клубника.
Если сидеть на одной клубнике с бананами, дела тоже не будет.
Возможно и похудеете, но потом быстро наберете, так как перестанете соблюдать этот режим питания, а организму нужен полный набор витаминов и мкроэлементов, которые не всегда есть в клубнике и бананах.
Тем более, нужно учитывать, что банан сам по себе достаточно калорийный.
На своем опыте убедилась в эффективности диеты № 9 а также безуглеводной диеты.
И если совсемтить любую из этих диет с постоянной физической нагрузкой, то проблем с похудением не возникнет никогда.
И можно будет даже и пошаливать всякими плюшками.
Я, занимаясь, восточными танцами и сидя на безугдеводной диете, похудела за 1,5 года на 40 кг.


Bellydance-cтудия LADY DANCE в Житомире
 
 
ВанильДата: Среда, 06.02.2013, 16:10 | Сообщение # 158
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Украина, Харьков
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Зоя, умница какая! А расскажите про жиры - от них набора веса не происходило?

Спасибо.
 
 
ФИАЛОЧКАДата: Среда, 06.02.2013, 18:33 | Сообщение # 159
Генерал-майор
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 257
,
 
Награды: 2
Репутация: 375
Статус: Оффлайн
Цитата (З_О_Я)
идя на безугдеводной диете

действенная диета, однако нервишки потом шалятттт....
Цитата (З_О_Я)
Я, занимаясь, восточными танцами и сидя на безугдеводной диете, похудела за 1,5 года на 40 кг.

достойно уважения
а я сейчас уже месяц как на раздельном питании + шейпинг, эффекта пока особо не видно (обмен веществ пока разгоняю), может потому что не сильно запущено, однако снять 10-15 кг было бы обалденно
 
 
З_О_ЯДата: Четверг, 07.02.2013, 14:59 | Сообщение # 160
Подполковник
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 134
Украина, Житомир
 
Награды: 2
Репутация: 149
Статус: Оффлайн
Цитата (Ваниль)
А расскажите про жиры - от них набора веса не происходило?

С жирами я аккуратничала очень и очень.
Но тем не менее и их тоже необходимо употреблять в пищу как ни крути.
На БЖУ построена жизнь нашего организма.
Сейчас продолжаю придерживаться такого же питания.
В основном ем все приготовленное в собственном соку, на пару, тушеное.
Овощи в преимуществе. Овощи в любом виде.
Каши, сваренные на воде.
Хотя диета-то якобы безуглеводная, да? )))
Но тем не менее углеводная. )))
Цитата (Fialoсhka)
однако нервишки потом шалятттт....

Вы знаете, нервишки у меня и без диеты шальные с рождения. biggrin
А вот по поджелудочной я получила.
Потому те, кто хотел бы попробовать подобное, предварительно проконсультируйтесь или с диетологом или с эндокринологом.
Потому как последствия могут быть необратимыми.

Добавлено (07.02.2013, 12:59)
---------------------------------------------

Цитата (Fialoсhka)
эффекта пока особо не видно

Эффект будет, но позже.
За месяц тело только начнет понимать, что лениться ему уже не получится ни при каких обстоятельствах. biggrin
У меня пошел сброс через месяца 3-4, когда я увидела потерю первых 3 кг.


Bellydance-cтудия LADY DANCE в Житомире
 
 
ВикторияДата: Понедельник, 11.02.2013, 12:25 | Сообщение # 161

Хозяйка сайта

Группа: Администраторы
Сообщений: 10133
Украина, Донецк
 
Награды: 81
Репутация: 3826
Статус: Оффлайн
Мне сейчас не совсем удается питаться правильно, но могу похвалиться тем что дома конфет и прочих сладостей не держу уже более 4 месяцев. Заменяю сухофруктами, если очень хочется сладкого.
Ну и вес, естественно, без булок и конфет начал сгорать. Одним словом, сейчас я себе нравлюсь biggrin


Регистрирую в Avon всю Украину. Заявка на регистрацию :)
 
 
ФИАЛОЧКАДата: Воскресенье, 14.04.2013, 13:20 | Сообщение # 162
Генерал-майор
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 257
,
 
Награды: 2
Репутация: 375
Статус: Оффлайн
10 дней диеты глазами мужчины

День первый

Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе . Едва застегнула . На моё робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет . я получил затрещину . и за что ?! Непонятно .

День второй

Мне кажется, Катя начинает сходить с ума . Да ладно, пусть худеет, но зачем же над всеми остальными издеваться ? На ужин вся семья ела что-то, напоминающее несолёный рис . Зараза-тёща активно поддержала Катю .

День третий

На работу не шёл, а бежал . Ждал обеденного перерыва как манны небесной . Коллеги смотрели с жалостью . Кто-то пошутил : " Тебя что, жена не кормит ?!" Шутники, блин . Вечером тесть пытался потребовать у женщин нормальный ужин . Ему дали тарелку с морковным рагу . Ну и ребёнка они вырастили ! Над родным отцом так издеваться !

День четвёртый

Кот попросился на волю . Подозреваю,что не к кошкам . Бедняга как полноправный член семьи тоже питается диетическими продуктами . А на улице всё-таки водится настоящее, а не соевое мясо .

День пятый

А тёща всё-таки человек . Исхитрилась пронести в дом мимо бдительной Кати кулёк с конфетами . Надо запомнить, что она такие любит, и как-нибудь её купить . Боже ! Я ? Тёще ? Конфеты ? Вот довели !

День шестой

Всё, надоело . Пытался объяснить любимой жене, что мужчина должен хорошо кушать, иначе у него ни на что не будет сил. Не помогло .

День седьмой

Ура, пятница ! После работы - жареная картошечка с сосисками, и никаких варёных овощей ! Быстро вернули с небес на грешную землю : " Милый, ты вернёшься домой пораньше, сегодня ведь стиральную машинку привезут..."
Вечером тёща подстерегла меня у входа в ванную и молча сунула в руку бутерброд с салом . Чуть не прослезился и прошептал : " Спасибо, мама ". Вот героическая женщина . И где она его прячет ?

День восьмой

Всё пропало . Кот нашёл на балконе тёщину заначку . Ночью слышал, как он рычал, раздирая сало зубами . Побоялся к нему приближаться, чтобы отобрать . Лежал без сна и завидовал .

День девятый

В гости явилась Катина подружка. С тортом . И искренне недоумевала по поводу предложенных ей блинчиков из кабачков. Рассказывала Кате о вреде для организма тепличных кабачков . Я, оказывается, недооценивал эту милую, чудесную сплетницу и скандалистку Людочку . Но рано радовался . Она допустила чудовищный промах . Сказала Кате : " Дорогая, ты похудела ... "

День десятый

Кажется, назревает буря . Катя достала из шкафа те самые треклятые джинсы . И ... джинсы застегнулись на ней легко ! Странно . Я мог бы поклясться, что ни на один сантиметр моя любимая не похудела (вот ведь парадокс - все похудели, а Катя нет) . И тут меня озарило - да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки !
... А "эталонные" джинсы я спрятал подальше . Куда - видел только кот . Но он меня не выдаст .
 
 
ВикторияДата: Воскресенье, 14.04.2013, 13:32 | Сообщение # 163

Хозяйка сайта

Группа: Администраторы
Сообщений: 10133
Украина, Донецк
 
Награды: 81
Репутация: 3826
Статус: Оффлайн
Цитата (Fialoсhka)
" Спасибо, мама "

Цитата (Fialoсhka)
да здравствует швейная машинка и тёщины умелые руки !

я тут посмеялась biggrin Спасибо, Fialoсhka, за жизненный прикол


Регистрирую в Avon всю Украину. Заявка на регистрацию :)
 
 
ФИАЛОЧКАДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:06 | Сообщение # 164
Генерал-майор
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 257
,
 
Награды: 2
Репутация: 375
Статус: Оффлайн
Цитата (З_О_Я)
сли совсемтить любую из этих диет с постоянной физической нагрузкой, то проблем с похудением не возникнет никогда


Рука как размер для ориентира порций.

1) Белки = ладонь
Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.

2) Большой палец = жиры
Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу.

3) Кулак = углеводы
Все сложные углеводы (хлеб, фрукты, крупы, рис, зерно и тд) должны по объему быть равны вашему кулаку.

4) Пятерня = овощи
Растопырьте пальцы как можно сильнее – это и будет хорошая порция овощей. Можно съесть и больше – в сырых овощах много витаминов и волокон, поэтому они содержат очень мало калорий.
 
 
ФИАЛОЧКАДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:08 | Сообщение # 165
Генерал-майор
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 257
,
 
Награды: 2
Репутация: 375
Статус: Оффлайн
Цитата (З_О_Я)
Если уминать бананы тоннами, то не помогут

Цитата (З_О_Я)
совсемтить любую из этих диет с постоянной физической нагрузкой


БАНАНЫ ИДЕАЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК УГЛЕВОДОВ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ


Известно, что после интенсивной тренировки запас гликогена в мышцах истощается. Это объясняется тем, что мышцы получают необходимую энергию из глюкозы, которая в свою очередь образуется из гликогена. Если упустить из виду момент потребления углеводов после тренировки, то начнётся процесс распада мышечных клеток, называемый катабализмом. Но возникает вопрос, как не допустить начало данного процесса? Наполнение мышечных клеток гликогеном произойдет после того, когда вы съедите то, что содержит углеводы.

Идеальным вариантом здесь подойдут бананы. Они богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Это здоровая, утоляющая голод еда, которая снабжает наш организм необходимым источником энергии, необходимой после тяжелой тренировки. В 100 граммах бананов содержится 90 килокалорий. Содержат огромное количество витаминов. Бананы считаются хорошим источником макроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотонин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения.

Вывод: после тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров. Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток).
Прикрепления: 2363391.jpg(35Kb)
 
 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Страница 11 из 12«129101112»
Поиск:


Сайт AVON в Донецке© 2017