[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 12«12345671112»
Модератор форума: Виктория, Katerika, littlestar, Spasititi 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Раскрой секрет, как ты не набираешь вес
littlestarДата: Вторник, 21.06.2011, 23:31 | Сообщение # 61

Душа форума

Группа: Модераторы
Сообщений: 3895
Украина, Одесса
 
Награды: 24
Репутация: 718
Статус: Оффлайн
Quote (Lada1)
труднее с животиком,

Lada1, про живот поподробнее wink ...пресс, обруч, что еще...


Стоишь на берегу... и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря...и веришь что свободен ты и жизнь лишь началась...

(с) "Достучаться до небес"

Из трех составляющих: дети, порядок в доме, нормальная психика - одновременно возможны только две.
 
 
Lada1Дата: Вторник, 21.06.2011, 23:45 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2139
Украина, Одесса
 
Награды: 8
Репутация: 1350
Статус: Оффлайн
littlestar, посмотри здесь http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=related

и здесь http://www.youtube.com/watch?v=H57AScW8_AM


Не говорите, что мне делать и я не скажу куда Вам идти ;-)
 
 
littlestarДата: Среда, 22.06.2011, 00:06 | Сообщение # 63

Душа форума

Группа: Модераторы
Сообщений: 3895
Украина, Одесса
 
Награды: 24
Репутация: 718
Статус: Оффлайн
Lada1, пасиб smile ...посмотрю...

слышала, что если пресс качать, мышцы наростают поверх жирка, а жирок никуда не девается, вообщем еще хуже ситуация становится...правда/нет?


Стоишь на берегу... и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря...и веришь что свободен ты и жизнь лишь началась...

(с) "Достучаться до небес"

Из трех составляющих: дети, порядок в доме, нормальная психика - одновременно возможны только две.
 
 
ValerieДата: Среда, 22.06.2011, 08:27 | Сообщение # 64
Генерал-лейтенант
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 515
Украина, Луганск
 
Награды: 6
Репутация: 480
Статус: Оффлайн
Quote (littlestar)
слышала, что если пресс качать, мышцы наростают поверх жирка, а жирок никуда не девается,

Извините, что вмешиваюсь, но мышцы ниак не могут сверху жира вдруг вырасти, мышцы вновь и в новых местах не вырастают, другое дело они склонны либо к гипотрофии (уменьшению грубо говоря или гипертрофии -увеличению- вот как у качков). Смысл в том, что после физических тренировок, если человек хочет похудетв течении 1, 5 часов нужно не есть( так называемое белково-углеводное окно, когда организм сжигает усиленно собственные "запасы"), а если как раз нарастить мышечную массу ,как культуристы), то употребляют пищу и специальные добаки богатые протеинами. А что касается "жировых клеток". то вот они как раз никуда не деваются, в отдельных случаях могут множится , а вообще при потолстении увеличиваются в размерах, а при похудении уменьшаются, а во внутренних органах никуда не деваются тоже кстати. Единственное, если человек тренируются и бросает, то вот в таких случаях мышца как бы прорастает жиром, т. е . между волокнами мышцы появляются жировые клетки, вот как (извините за сравнение), видели мрамроное мясо, вот что-то типа такого.


Ум, красота и скромность - мои главные недостатки, но я смирилась
 
 
littlestarДата: Среда, 22.06.2011, 13:47 | Сообщение # 65

Душа форума

Группа: Модераторы
Сообщений: 3895
Украина, Одесса
 
Награды: 24
Репутация: 718
Статус: Оффлайн
Quote (Valerie)
Единственное, если человек тренируются и бросает, то вот в таких случаях мышца как бы прорастает жиром,

ну об этом я слышала... smile

Quote (Valerie)
но мышцы ниак не могут сверху жира вдруг вырасти,

неправильно выразилась...слышала, что при качании пресса живот плоским сделать не особо получается, потому как вместе с жиром, который есть уже, наростают уже имеющиеся smile мышцы...может, скорее его упругим можно сделать, а плоским вследствии только похудения, дряблую кожу после-прессом подкачать...но однозначно, сначала -похудение!

Quote (Valerie)
"жировых клеток"....а при похудении уменьшаются,

Quote (Valerie)
так называемое белково-углеводное окно, когда организм сжигает усиленно собственные "запасы"),

жир сжигается, а мышцы увеличиваются, Valerie, правильно? Мах-на-мах получается...или жир сгорает быстрее и в большем кол-ве, чем происходит наростаение мышц?

Девушки, кто-нить достиг плоского живота одним лишь прессом?


Стоишь на берегу... и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря...и веришь что свободен ты и жизнь лишь началась...

(с) "Достучаться до небес"

Из трех составляющих: дети, порядок в доме, нормальная психика - одновременно возможны только две.
 
 
ValerieДата: Среда, 22.06.2011, 15:18 | Сообщение # 66
Генерал-лейтенант
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 515
Украина, Луганск
 
Награды: 6
Репутация: 480
Статус: Оффлайн
Quote (littlestar)
жир сжигается, а мышцы увеличиваются, Valerie, правильно?

Смысл "белково-углеводного окна" в следующем: это похудение и сжигание жира, т.е. после интенсивной тренировки около 1,5 - 2 часов вы не едите и не пьёте (допускается только несладкая вода, как и в течении тренировки её можно употреблять), тогда мышцы не увеличиваются, обмен ещё ускоренный , поступать калориям извне неоткуда и расходуются внутреннние запасы, а именно расщепляются жиры в собственных жировых клетках.

Добавлено (22.06.2011, 14:18)
---------------------------------------------

Quote (littlestar)
Девушки, кто-нить достиг плоского живота одним лишь прессом?

Да, это возможно, говорю из собственного опыта, но есть одно но.... нужно вообще заниматься спортом, т.е. иметь хотя бы динамическую регулярную нагрузку и постоянно качать пресс. Т.е. должен быть комплекс упражнений.


Ум, красота и скромность - мои главные недостатки, но я смирилась
 
 
littlestarДата: Среда, 22.06.2011, 16:28 | Сообщение # 67

Душа форума

Группа: Модераторы
Сообщений: 3895
Украина, Одесса
 
Награды: 24
Репутация: 718
Статус: Оффлайн
Quote (Valerie)
тогда мышцы не увеличиваются,

всегда думала, что мышцы увеличиваются после нагрузок...

Valerie, спасибо, за разъяснения!


Стоишь на берегу... и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря...и веришь что свободен ты и жизнь лишь началась...

(с) "Достучаться до небес"

Из трех составляющих: дети, порядок в доме, нормальная психика - одновременно возможны только две.
 
 
ValerieДата: Среда, 22.06.2011, 21:27 | Сообщение # 68
Генерал-лейтенант
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 515
Украина, Луганск
 
Награды: 6
Репутация: 480
Статус: Оффлайн
пожалуйста!!! hello

Ум, красота и скромность - мои главные недостатки, но я смирилась
 
 
pritДата: Пятница, 24.06.2011, 22:29 | Сообщение # 69

Tusechka

Группа: AVON
Сообщений: 35
Украина, Чернигов
 
Награды: 0
Репутация: 7
Статус: Оффлайн
25 кг набрала после родов пока кормила грудью есь то надо было всё равно не скидала пошла на работу загрузка полная пошла почти не ела ни чего
но скинуть так и не смогла пошла на вторую работу и только когда времени стало не хватать катастрофически не на что вот тогда и результат biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin
 
 
papajaДата: Среда, 29.06.2011, 20:14 | Сообщение # 70
Сержант
Группа: AVON
Сообщений: 21
Украина, Киев
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я как и многие женщины склонна к полноте. Но я постоянно слежу за весом. Пол года назад за 3 месяца скинула 17 кг.Далось это нелегко-но все же получилось. Рецепт-ела больше овощей и фруктов-правда постоянно хотелось еще что-нибудь сЬесть. Но постепенно организм привык к такому питанию и я стала худеть.
 
 
cruel-margoДата: Суббота, 02.07.2011, 15:48 | Сообщение # 71
Лейтенант
Группа: AVON
Сообщений: 45
Украина, Ужгород
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
побольше фруктиков, овощей и зелёного чая. желательно отказаться от кофе и белого хлеба. Макароны можно кушать, но только из муки крупного помола. а перед сном 1, 2 яблочки и всё будет ГУД))))) сама так худела. 6 кг за месяц. и никаких тренировок, нагрузок. А главное не нервничать!!!!!!!!!!
 
 
littlestarДата: Четверг, 07.07.2011, 23:06 | Сообщение # 72

Душа форума

Группа: Модераторы
Сообщений: 3895
Украина, Одесса
 
Награды: 24
Репутация: 718
Статус: Оффлайн
Девочки, а хула-хуп или простой железный обруч на почки никак не влияет?...все таки давит прилично при кручении/верчении...(посетила такая мысль сегодня)

Стоишь на берегу... и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря...и веришь что свободен ты и жизнь лишь началась...

(с) "Достучаться до небес"

Из трех составляющих: дети, порядок в доме, нормальная психика - одновременно возможны только две.
 
 
pail02Дата: Пятница, 08.07.2011, 20:15 | Сообщение # 73

"Звезда"

Группа: AVON
Сообщений: 74
Украина, Одесса
 
Награды: 0
Репутация: 35
Статус: Оффлайн
Не знаю, у меня ничего не болит. Кручу с апреля.Болит только, если на косточки таза в районе ниже животика попадает.

Wikipedia : Я знаю всё!
Google : Я найду всё!
ВКонтакте : Я знаю всех!
Internet : Без меня вы ничто!
Электричество : Ну-ну...)
 
 
FenechkaДата: Среда, 03.08.2011, 00:33 | Сообщение # 74
Сержант
Группа: AVON
Сообщений: 23
Российская Федерация, Санкт-Петербург
 
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
на мой взгляд лучший рецепт отличной фигуры и веса это:

1) Есть все и плотно НО в утренние часы)

2) питаться 4 раза в день) в умеренных кол-вах)

3) всегда хочу кушать на ночь глядя) перекусываю)
фруктами,йогуртами,чаечком, салатиком))

4) чем позже ешь,тем меньше ешь)

первый пункт советую всем)

остальное,кому подойдет)всё индивидуально)
 
 
maramarinaДата: Среда, 10.08.2011, 11:37 | Сообщение # 75

романтик-реалист

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 342
Украина, Феодосия
 
Награды: 1
Репутация: 167
Статус: Оффлайн
Quote (Fenechka)
1) Есть все и плотно НО в утренние часы)

Я не согласна, мне посоветовали завтрак вообще пропускать (максимум - кружка зеленого чая), т.к. утром организм после сна интенсивно потребляет энергию. Попробовала - минус 3 кг за месяц на ровном месте (кормлю ребенка, поэтому ем немало и все).
littlestar, качаю пресс месяц (каждый день конечно не получается - через день, через два - не реже). Живот заметно уменьшился. Было трудно привыкнуть и поначалу приходилось себя заставлять, но теперь, вдохновленная результатом, занимаюсь с удовольствием!


 
 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Страница 5 из 12«12345671112»
Поиск:


Сайт AVON в Донецке© 2017