[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 12«126789101112»
Модератор форума: Виктория, Katerika, littlestar, Spasititi 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Раскрой секрет, как ты не набираешь вес
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 11:36 | Сообщение # 106

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (Вампа)
я попробовала немного арахиса

Я ем в неделю раза два, когда у родителей когда бываю, папа говрит, что арахис полезный, вот порылась в интернете:

Чем полезен арахис?

● В состав арахиса входят антиоксиданты (витамин Е) - вещества, которые защищают наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, что наносят существенный вред, попадая в наш организм. Также употребление арахиса сводит риск заболевания ишемической болезнью к нулю.
● Арахис, при постоянном употреблении, защитит от поражения многими заболеваниями, вашу сердечнососудистую систему.
● Употребление арахиса всего несколько раз в неделю, предотвратит образование в желчном пузыре камней и значительно снизит риск заболевания раком толстой кишки.
● Употребляя арахис, вы снабжаете ваш мозг B - витаминными комплексами, что благоприятно на него воздействуют, предотвращая риск заболевания болезни Альцгеймера и других подобных дегенеративных заболеваний. Также арахис является отличной закуской для женщин в период беременности, снижая риск развития врожденных патологий у будущего ребенка.
● Витамин D и кальций, идеально сочетаясь в арахисе, укрепляют кости, в том числе и зубы. Опираясь на многолетний опыт исследований, ученые утверждают, что с постоянным поддержанием нормального уровня кальция и витамина D в теле человека до тридцати лет, значительно снижается риск заболеваний остеопорозом или остеопенией в дальнейшей жизни.

Но в тоже время диетологи не советуют слишком злоупотреблять арахисом, так как его высокая калорийность может привести к набору избыточного веса. А людям, которые постоянно занимаются спортом, ведут активный, здоровый образ жизни, и не имеют проблем с ожирением, присутствие арахиса в рационе питания будет очень кстати.


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
ВампаДата: Понедельник, 09.04.2012, 14:05 | Сообщение # 107
Полковник
Группа: AVON
Сообщений: 211
Украина, Донецк
 
Награды: 0
Репутация: 53
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
Витамин D и кальций, идеально сочетаясь в арахисе, укрепляют кости, в том числе и зубы.

У меня доченька это сразу "высасывает"((( Сейчас подошла к весам.... потом пошла на кухню и выкинула арахис)
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 14:13 | Сообщение # 108

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (Вампа)
потом пошла на кухню и выкинула арахис)

Эх, добро пропало!!!
Вампа, бери на развес 100грамм, а не фасованный арахис 0,5кг или еще хуже 1кг.


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 15:14 | Сообщение # 109
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
ешь сладкое до 12часов, чтобы съеденные калории в течении дня растратить.

Ella, это часом не система -60?


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 15:36 | Сообщение # 110

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
это часом не система -60?

В точку! biggrin Черпаю идеи правильного питания!


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 15:56 | Сообщение # 111
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Ella, у тебя работает? я просто активно изучаю сейчас этот вопрос. после зимы имеется запас лишних кг, от которых не мешало бы избавиться angry . думаю как бы мне по времени распределить свое питание (не представляю, как это сделать, хоть тресни).
и да, на счет физической активности, орбитрек тебе помогает? я просто раза 2-3 в неделю прохожу на нем около 2км, пока никаких сдвигов нет!! что я делаю не так?


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 16:13 | Сообщение # 112

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
у тебя работает?

Я не придерживаюсь системы, но сладкое люблю, поэтому стараюсь есть его утром, а если захочется, то ем финики и ли др. сухофрукты. Во время поста все это и ела, хочу полностью отказаться от тортиков, печенья и пр. (ну иногда можно на праздники).
Quote (котик)
как бы мне по времени распределить свое питание

Слушай, ты столько всего полезного готовишь, откуда лишние кг? Разве что печешь много, но ты же не сама все кушаешь?
Quote (котик)
орбитрек тебе помогает?

Да! И пост тоже. Я вообще-то о вегетарианстве подумывать начала, муж узнает - убьет. Я не нуждаюсь в мясе. smile
Quote (котик)
я просто раза 2-3 в неделю прохожу на нем около 2км

котик, я стараюсь два раза в неделю заниматься и только на 2км начинаю потеть нормально. Мне сестра сказала, что надо дойти до 1 часа тренировки на орбитреке. В общем меня пока хватает на 8-9км за тренировку, но чувствую я себя превосходно после этого и подхудала, мышцы упругие стали. Начинала с 3км, когда только купили, потом через пару раз уже дошла до 5км, через время добавила еще км и стила бегать 6км, сейчас вот пару занятий бегала и 9км, но меноьше 8км я уже не бегаю. Регулируй нагрузку сама, но не меньше 5 км. Сердце здоровое у тебя?
Quote (котик)
пока никаких сдвигов нет!!

Не жди быстро, хотя бы месяц надо прозаниматься.


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 16:27 | Сообщение # 113
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
Я не придерживаюсь системы, но сладкое люблю, поэтому стараюсь есть его утром, а если захочется, то ем финики и ли др. сухофрукты.

я тоже сладкое люблю очень!
Quote (Ella)
Во время поста все это и ела, хочу полностью отказаться от тортиков, печенья и пр. (ну иногда можно на праздники)

когда на кремлевке сидела (а это было лет 5 назад, я скинула примерно 5 кг) вообще отказалась от сахара в чае-кофе, кондитерских изделий и прочей выпечки. сейчас стараюсь конфеты не есть!!! но вот всякие плюшко-булочки-это моя слабость!!!
Quote (Ella)
Слушай, ты столько всего полезного готовишь, откуда лишние кг?

я где-то до прошлого года держалась в одном весе, а потом поперло!!! мне один врач говорит, что это из-за гормональных проблем с моей щитовидкой.
Quote (Ella)
Мне сестра сказала, что надо дойти до 1 часа тренировки на орбитреке.

surprised для меня и твой результат пока недостижим!!! я после 2 км как мышь мокрая, руки отпадают
Quote (Ella)
Сердце здоровое у тебя?

тахикардия
Ella, еще слышала, что обязательно перед орбитреком нужно сделать комплекс упражнений для разогрева. я их не делаю, мне лень и некогда. ты делаешь?
Quote (Ella)

Не жди быстро, хотя бы месяц надо прозаниматься.

мне надо в джинсы влезть к лету sad


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 16:57 | Сообщение # 114

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
вообще отказалась от сахара в чае-кофе

Уже лет 10 без сахара в чае и кофе, т.к. папа диабетом заболел.
Quote (котик)
стараюсь конфеты не есть!!!

Лучше 2 конфеты, чем плюшки и булки! Тесто ограничивать надо.
Quote (котик)
это из-за гормональных проблем с моей щитовидкой

Ну ты сама ответила на свой вопрос!
Quote (котик)
тахикардия

Из-за щитовидки. Тебе с нагрузками надо быть осторожнее.
Quote (котик)
обязательно перед орбитреком нужно сделать комплекс упражнений для разогрева

Я не делаю, но первые два км разогреваюсь и бегу не быстро. Надо попробовать. Спасибо, учту.
Quote (котик)
мне надо в джинсы влезть к лету

Может тебе просто упражнениями заниматься?

Добавлено (09.04.2012, 15:57)
---------------------------------------------
котик, а обруч металлический крутить не пробовала?


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:08 | Сообщение # 115
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
Лучше 2 конфеты, чем плюшки и булки!

может лучше их заменить кусочком горького шоколада?
Quote (Ella)
Quote (котик)
это из-за гормональных проблем с моей щитовидкой

Ну ты сама ответила на свой вопрос!

ну это тогда замкнутый круг получается!!! пока не нормализую щитовидку, толку не будет? sad
Quote (Ella)
Может тебе просто упражнениями заниматься?

я все таки на орбитрек надеюсь!!!! ну еще попробую ограничить выпечку (а я паску собралась печь )

Добавлено (09.04.2012, 16:08)
---------------------------------------------

Quote (Ella)
котик, а обруч металлический крутить не пробовала?

Ella, я и спорт вещи несовместимые!!! максимум-пасьянс косынка или партия в бильярд biggrin ! к этому перечню с недавних пор изредка добавляется орбитрек


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:11 | Сообщение # 116

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
может лучше их заменить кусочком горького шоколада?

Ага, я ем черный шоколад с высоким содержанием какао-масла (рошен, 78%), папик подсадил.
Quote (котик)
пока не нормализую щитовидку, толку не будет?

Видимо да, еще и сердцу легче станет.
Quote (котик)
а я паску собралась печь

Пеки на здоровье, но сама не налягай.
Quote (котик)
я и спорт вещи несовместимые!!!

Аналогично! НО:
Quote (котик)
с недавних пор изредка добавляется орбитрек

Я его очень люблю и вещи на него не вешаю biggrin

Добавлено (09.04.2012, 16:11)
---------------------------------------------
Кстати о конфетках, можно желейную съесть или сосатку какую-нибудь, не надо шоколадную.


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:22 | Сообщение # 117
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
Ага, я ем черный шоколад с высоким содержанием какао-масла (рошен, 78%)

я тоже его ем. молочный и белый не люблю
Quote (Ella)
Quote (котик)
пока не нормализую щитовидку, толку не будет?
Видимо да, еще и сердцу легче станет.

ну я уже лет 10 с ней борюсь и никак sad .

Quote (Ella)
Quote (котик)
а я паску собралась печь
Пеки на здоровье, но сама не налягай.

это будет тяжело
Quote (Ella)
Quote (котик)
с недавних пор изредка добавляется орбитрек

Я его очень люблю и вещи на него не вешаю

откуда ты знаешь, что мы на него вешаем одежду? biggrin
Quote (Ella)
Кстати о конфетках, можно желейную съесть или сосатку какую-нибудь, не надо шоколадную.

у меня губа не дура, поэтому я такое не люблю


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:32 | Сообщение # 118

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
ну я уже лет 10 с ней борюсь и никак

Это на всю жизнь, у меня мама уже больше 25 лет мучается.
Quote (котик)
откуда ты знаешь, что мы на него вешаем одежду?

Все вешают!!! biggrin
Quote (котик)
у меня губа не дура, поэтому я такое не люблю

Не ну я на твою губу не наезжаю, я ей советую!


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
котикДата: Понедельник, 09.04.2012, 17:41 | Сообщение # 119
Генералиссимус
Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 1727
Украина,
 
Награды: 7
Репутация: 1685
Статус: Оффлайн
Quote (Ella)
Это на всю жизнь, у меня мама уже больше 25 лет мучается.

ну да. она гормоны пьет?
Quote (Ella)
Все вешают!!!

а я думала это наше новаторство haha
Quote (Ella)
Не ну я на твою губу не наезжаю, я ей советую!

я подумаю!!!! biggrin


"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение." Ф.Г.Раневская
 
 
EllaДата: Вторник, 10.04.2012, 08:27 | Сообщение # 120

"ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ"

Группа: Консультанты AVON
Сообщений: 2811
Украина, Мариуполь
 
Награды: 6
Репутация: 2114
Статус: Оффлайн
Quote (котик)
она гормоны пьет?

Да, еще и давление высокое. sad
Quote (котик)
а я думала это наше новаторство

Я когда в магазине покупала орбитрек, продавец такой прикольный попался, уже расплатились, вызвали грузовое такси, а он говорит, давайте поспорим, что через месяц на нем будут ваши вещи весеть, и никто заниматься не будет. Теперь занимаясь на орбитреке сразу продавца вспоминаю. biggrin

Добавлено (10.04.2012, 07:27)
---------------------------------------------
котик, я вчера отбегала 9км, сегодня еле живая, ноги болят, та ну его эти твои маленькие джинсы! biggrin


Куда катится мир?!
Туда, куда мы его сами катим…
 
 
Форум » Поговорим обо всем » О Своем, О Женском » Раскрой секрет, как ты не набираешь вес (диеты и активный досуг)
Страница 8 из 12«126789101112»
Поиск:


Сайт AVON в Донецке© 2017